Estas gordo… he bueno te traigo una dieta que me parece bastante buena en verdad todavía no he probado sus bondades pero haber si alguien se atreve a hacerla.
El huevo como alimento principal se pueden consumir entre 4 y 6 huevos diarios
La promesaCon esta dieta se pueden llegar a perder de 6 a 7 kilos en 14 días.
Fomenta la inapetencia.
En qué consisteSe trata de una dieta hiperproteica, muy rica en proteínas y muy pobre en hidratos de carbono y grasas, por lo que no podemos considerarla una dieta equilibrada. Permite una rápida perdida de kilos, porque al ser muy pobre en hidratos de carbono el organismo se ve obligado a consumir las reservas de azúcar que se encuentran en el hígado en forma de glucógeno.
En consecuencia se eliminará también gran cantidad de líquidos, que la balanza reflejará como kilos cuando en realidad se trata de litros de agua. Aporta menos de 800 calorías diarias. Reglas básicas
No se puede hacer más de 14 días seguidos
No se deben sustituir los alimentos citados
Está prohibido beber alcohol durante la dieta
Hay que abstenerse de incluir alimentos que no estén indicados
No se debe comer nada entre comidas salvo café e infusiones
Se recomienda beber al menos dos litros de agua al día
Se permite tomar café, té, infusiones y gaseosas dietéticas
No se debe comer ni pan ni pastas
Es casi una monodieta. En realidad, pueden consumir huevo entero aún aquellas personas con colesterol elevado, pero en las cantidades que indique el nutricionista y en equilibrio con el resto de los alimentos que conforman el plan alimentario.
Las claras de huevo suelen recomendarse a diario, ya que son 100% proteína y de la mejor calidad; otorgan, de esta manera, valor de saciedad, además de sus propiedades nutricionales.
LUNES
DESAYUNO:*Café o té sin azúcar y con edulcorante*Dos huevos duros *Una naranja
COMIDA:*Dos huevos duros *Una ensalada mixta sin aceite y con vinagre de manzana*Café o infusiones sin azúcar
CENA:*Dos huevos duros *Un tomate sin aceite y con vinagre de manzana*Café o infusiones sin azúcar
MARTES
DESAYUNO:*Café o té sin azúcar y con edulcorante*Dos huevos duros *Una naranja
COMIDA:*Un bife a la plancha*Ensalada de lechuga, tomate, apio, pepino sin aceite y con vinagre*Café o infusiones sin azúcar
CENA:*Dos huevos duros *Una naranja*Café o infusiones sin azúcar
MIÉRCOLES
DESAYUNO:*Café o té sin azúcar y con edulcorante*Dos huevos duros *Una naranja
COMIDA:*Dos costillas de cordero o pechugas de pollo a la plancha*Ensalada de pepino y apio sin aceite y con vinagre de manzana*Café o infusiones sin azúcar
CENA:*Dos huevos duros *Espinacas y tomate sin aceite y con vinagre de manzana
JUEVES
DESAYUNO:*Café o té sin azúcar y con edulcorante*Dos huevos duros *Una naranja
COMIDA:*Dos huevos duros *Coliflor hervida u otra verdura sin aceite y con vinagre de manzana*Queso fresco*Una rebanada de pan
CENA:*Dos huevos duros *Espinacas y tomate sin aceite y con vinagre de manzana
VIERNES
DESAYUNO:*Café o té sin azúcar y con edulcorante*Dos huevos duros *Una naranja
COMIDA:*Pescado hervido o a la plancha sin aceite, aderezado con limón *Una rebanada de pan tostado
CENA:*Dos huevos duros *Espinacas y tomates sin aceite y con vinagre de manzana*Café o infusión sin azúcar
SÁBADO
DESAYUNO:*Café o té sin azúcar y con edulcorante*Dos huevos duros *Una naranja
COMIDA:*Un bife a la plancha o pechuga de pollo*Ensalada de tomate sin aceite y con vinagre de manzana*Una naranja
CENA:* Una ensalada de frutas de temporada ( la cantidad que se desee )
DOMINGO
DESAYUNO:*Café o té sin azúcar y con edulcorante*Dos huevos duros *Una naranja
COMIDA:*Pollo asado ( quitar la piel antes de cocinarlo )*Zanahorias ralladas
CENA:*Pollo asado ( se puede cambiar por churrasco de ternera )*Ensalada de tomate sin aceite y con vinagre de manzana*Una naranja
